腸胃不好的人群，在日常的飲食生活上，大家需要做好預(yù)防，因?yàn)椴蛔⒁獾臅r(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題。導(dǎo)致的腹瀉的原因是腸胃的問(wèn)題，還是因?yàn)槿樘遣荒偷膯?wèn)題導(dǎo)致的呢？對(duì)于這樣的情況，該怎么樣做好改善呢？
喝牛奶拉肚子是什么原因
1、乳糖不耐
有一些人的身體乳糖酶分泌比較少，不能夠完全消化分解牛奶中的乳糖，所以喝牛奶的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)非感染性腹瀉，這種情況又稱為乳糖酶缺乏癥，會(huì)發(fā)生在喝牛奶就會(huì)出現(xiàn)拉肚子。
2、腸胃功能薄弱
如果腸胃功能比較薄弱，就容易出現(xiàn)消化道方面的疾病，而牛奶中含有一些蛋白質(zhì)是比較難以消化的，這種蛋白質(zhì)在進(jìn)入到腸胃后會(huì)讓腸胃的負(fù)擔(dān)加重，讓身體出現(xiàn)腹瀉的情況。所以一些腸胃功能比較薄弱的人在一喝到牛奶后就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象。
喝牛奶拉肚子怎么辦
1、吃完?yáng)|西再喝奶
喝牛奶之前吃些主食，拒絕空腹飲用牛奶，或者搭配其他食物一同食用，這樣可以不錯(cuò)的減輕癥狀，提高乳糖的吸收率。
2、選擇零乳糖牛奶
喝“零乳糖牛奶”是減輕乳糖不耐反應(yīng)的一項(xiàng)有效做法，建議可以選擇這種牛奶飲用。
3、檢查自己的腸胃
如果在自己一喝牛奶就出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象時(shí)，要給自己的腸胃做一個(gè)檢查，看自己的腸胃是否存在問(wèn)題導(dǎo)致，如果查明是自己的腸胃比較薄弱而引起的，就要先調(diào)理好自己的腸胃，才能夠做到喝牛奶不會(huì)拉肚子。
4、減少食用量，逐步增加
喝牛奶類(lèi)似喝酒，是可以慢慢鍛煉出來(lái)的，建議大家可以逐步增加牛奶的飲用量；先喝一口，依照身體狀況慢慢加量。
以上這些就是小編和大家介紹的幾點(diǎn)原因，因?yàn)槟c胃不好，大家應(yīng)該注意預(yù)防，這樣才能改善腸胃的健康。平時(shí)還可以多吃一些健康的食物，注重日常的護(hù)理，這樣才能恢復(fù)。出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，應(yīng)該減少飲食，注意預(yù)防才能恢復(fù)健康。
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