經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，對(duì)大家的體質(zhì)改善是很不錯(cuò)的，還能盡量的減少其中的危害。隨著長(zhǎng)大的年紀(jì)，我們的骨骼漸漸的退化，要提前做好保護(hù)才能避免其中的危害，對(duì)大家的健康呵護(hù)要注意做好其中的預(yù)防。骨質(zhì)增生是其中常見的問題，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)增生的好處是什么呢？下面大家一起看看吧。

運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)增生的好處：

一、運(yùn)動(dòng)使肌肉、韌帶強(qiáng)而有力，可以固定關(guān)節(jié)，加強(qiáng)骨的堅(jiān)固性。

二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以使關(guān)節(jié)內(nèi)不斷分泌滑液，滑液對(duì)關(guān)節(jié)有營(yíng)養(yǎng)作用，可以推遲其老化。

三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)功能，能使機(jī)體各部獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。

四、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可使各關(guān)節(jié)保持較大的活動(dòng)范圍，關(guān)節(jié)軟骨受力均勻，不至于軟化。

五、常備冰塊可應(yīng)急。

在冰箱里貯存些自制的冰塊除用以消暑解渴外，還有以下應(yīng)急功用：

1、除臟

在嚼口香糖時(shí)不慎將糖渣掉在地毯上，想清除卻是越擦越粘很費(fèi)勁。這時(shí)可取些冰塊放在沾污處將糖渣冷卻板結(jié)，就容易清除干凈了。

2、止痛

當(dāng)您不小心指尖扎進(jìn)了小刺需用針頭剔除時(shí)，可將手指尖先在冰塊上凍至發(fā)麻，再剔刺時(shí)就不覺疼痛了。

3、止血

皮膚表面或皮下出血時(shí)，用冰塊敷于出血處，可幫助凝血。

4、治灼傷

如果不慎將手燙傷，可將冰塊倒入盆內(nèi)，然后將燙傷處伸入盆內(nèi)冷凍，不但止痛并且能防止出現(xiàn)紅腫和水泡。

5、止癢

身上出現(xiàn)癢塊，用手抓撓容易感染而且會(huì)越抓越癢，如用冰塊冷敷，則癢感可以徹底消除。

6、抑菌

病菌感染處用冰塊冷凍，由于冰塊有抑菌和殺菌的作用，就可有效地防止細(xì)菌繁殖，防止感染。

想要減少骨質(zhì)增生的危害，大家在日常一定要注意做好這些預(yù)防，對(duì)身體的預(yù)防要重視這些問題，對(duì)大家的健康呵護(hù)要注意這些。運(yùn)動(dòng)能有效的治療骨質(zhì)增生，大家一定要注意做好其中的預(yù)防，這樣才能減少其中的危害，可以盡量的避免健康問題。一定要積極的參加體育鍛煉，做好鍛煉對(duì)身體的恢復(fù)好。