孩子出現(xiàn)便秘的癥狀，其實(shí)在生活中，相信大家都是了解的，因?yàn)檫@對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，還是很常見(jiàn)的一種癥狀。因?yàn)楹⒆有?，胃?dòng)力比較差，飲食吃的多，或者是吃的比 較冷的食物，對(duì)孩子的腸胃會(huì)有影響。那么怎么預(yù)防寶寶便秘呢?寶寶便秘是可以預(yù)防的，怎么做呢？一起看看吧。

預(yù)防寶寶便秘須做到5點(diǎn)

改善偏食問(wèn)題

若寶寶不愛(ài)吃蔬果，媽媽可將食物切成各種形狀來(lái)吸引寶寶，增加食欲。寶寶仍然不肯吃的話(huà)，亦可將蔬果打成汁，但記得要混著菜渣給寶寶喝，這樣才能攝取得到 纖維素。而菠蘿、香蕉或水梨等口感較好的水果，會(huì)讓寶寶輕易接受。

排便定時(shí)

寶寶一歲大后，便可培養(yǎng)他們的排便習(xí)慣。例如在每天早晨或飯后半小時(shí)，鼓勵(lì)寶寶蹲坐馬桶最少十分鐘，讓他們有足夠的時(shí)間排便。同時(shí)，因?yàn)橛行殞殨?huì)因?yàn)闀r(shí) 間或環(huán)境改變而未能順利排便，故應(yīng)盡量固定寶寶于某個(gè)時(shí)間段在家排便。

巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

多攝取瓜果

中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類(lèi)水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類(lèi)水 果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

要采取一定的措施保證寶寶活動(dòng)量

因?yàn)樵谏钪羞\(yùn)動(dòng)量不夠有時(shí)有時(shí)就很容易導(dǎo)致排便不暢。因此，父母一定要采取措施保證寶寶每日有一定的活動(dòng)量。對(duì)于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶，爸爸媽 媽要多抱抱，給寶寶做做簡(jiǎn)單的健身操，活動(dòng)小手小腳，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長(zhǎng)時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里。

做好這些預(yù)防可以幫助孩子減少便秘的危害，也可以保持孩子腸胃的健康，這對(duì)孩子的身體來(lái)說(shuō)，都是很有必要的。想要做好預(yù)防，大家在平時(shí)只要對(duì)應(yīng)的做好這些 ，是可以幫助孩子的健康恢復(fù)，也能減少孩子的疾病困擾。